ডায়েট, ব্যায়াম ও ওজন কমানো–বাড়ানো নিয়ে পাঠকদের নির্বাচিত প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন বারডেম হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান শামছুন্নাহার নাহিদ। প্রশ্ন: আমার বয়স ১৯ বছর (ছেলে)। উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি। ওজন ৫০ কেজি। ওজন ও উচ্চতা বাড়াতে চাই। কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত?তাসনিমরংপুরউত্তর: ১৯ বছর বয়সে উচ্চতা আর বাড়ানো সম্ভব হবে না, তবে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ৬ কেজির বেশি বাড়াতে হবে। এ জন্য... বিস্তারিত
from প্রথম আলো https://ift.tt/2AVDzZz
via IFTTT
